Meninas, gostaria de idéias de cardápio para o natal...alguem tem?
que tal?
Salpicão de frango
Numa tigela, misture:
½ xíc. de peito de frango cozido e desfiado - 3
1 xíc. de cenoura crua ralada - 1
1 maça cortada em cubos pequenos - 1
1CS maionese light - 1
4 c.s. de aipo fatiado -0
Salpique 2 c.s. de salsa fresca e sirva - 0
Rende 2 porções de 3 pontos
Numa tigela, misture:
½ xíc. de peito de frango cozido e desfiado - 3
1 xíc. de cenoura crua ralada - 1
1 maça cortada em cubos pequenos - 1
1CS maionese light - 1
4 c.s. de aipo fatiado -0
Salpique 2 c.s. de salsa fresca e sirva - 0
Rende 2 porções de 3 pontos
I
Meninas, o Natal é uma vez por ano, não vamos ficar c neuras e tirar um dos maiores prazeres do Natal q é a ceia em família.
1/2 xic de batata palha tem 2 pontos e não vai matar ngm!! Guarde seus flex da semana pra esse dia, coma td q tiver vontade c moderação e conte os pontos do dia sem ultrapassar os flex da semana. Vamos ter bom senso, comemos mais no dia 24 do q no dia 25 então reserve 20 pontos flex pro dia 24 e 15 pro dia 25 e vc terá seus pontos diarios mais o flex reservados!!
Vigilantes do Peso não é uma dieta de privação, é um programa, onde o fator principal é a qualidade de vida o q requer bom senso, nada além disso!!!
No Ano Novo, faça a mesma coisa, pois é exatamente 1 semana depois, reserve novamente seus flex pra data!!!!
1/2 xic de batata palha tem 2 pontos e não vai matar ngm!! Guarde seus flex da semana pra esse dia, coma td q tiver vontade c moderação e conte os pontos do dia sem ultrapassar os flex da semana. Vamos ter bom senso, comemos mais no dia 24 do q no dia 25 então reserve 20 pontos flex pro dia 24 e 15 pro dia 25 e vc terá seus pontos diarios mais o flex reservados!!
Vigilantes do Peso não é uma dieta de privação, é um programa, onde o fator principal é a qualidade de vida o q requer bom senso, nada além disso!!!
No Ano Novo, faça a mesma coisa, pois é exatamente 1 semana depois, reserve novamente seus flex pra data!!!!
Valeu....
Aproveite seu Natal sem neuras, não se prive, mas mantenha-se vigilante!!!!!
E elmbre-se privação leva a compulsão isso é fato, se vc se privar no dia 24, no dia 25 vai acabar comendo além do q deveria e o mesmo vale pro Ano Novo!!!
E elmbre-se privação leva a compulsão isso é fato, se vc se privar no dia 24, no dia 25 vai acabar comendo além do q deveria e o mesmo vale pro Ano Novo!!!
Obrigada pelo alerta Ivana...
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