2 fatias de pao, requeijao zero de gordura, bastante tomate fatiado e folha crua da sua preferencia. Faça o SANDUICHE e esquente na sanduichera. Fica excelente. E me 1 ponto.
Thor, como pode ter apenas 1 pto se só as duas fatias de pão já têm dois pontos?
é isso mesmo Tati pois o requeijão 0%de gordura é 0pt fatias de tomate 0pts
alface 0pts
bom apetite hehehehe
alface 0pts
bom apetite hehehehe
2 fatias de pão light integral = 1 pontinho (uuuhuuuuuuuuuuu)
Oi, pessoal... estou chegando agora...
Os pães da Nutrella light são todos 1 ponto (2 fatias)...
E para recheio, deixo de sugestão o meu "oriental", bem nutritivo também....
- Pão sírio (1)
- Pepino ralado
- Shimeji sapecado no shoyo e alho na frigideira (espere esfriar)
- um bastãozinho de kani desfiado (100 g tem 2 pontos... o pacotinho todo tem 200 g - aproximadamente 10 bastões - eu contabilizo 1 ponto via das dúvidas)
- (poucas) fatias de gengibre em conserva picadinhas
- folhas verdes
São apenas 2 pontos - mas conto mais 1 pelo gengibre + shoyo.
Se ainda tiver pontos, salpique sementes de gergelim (bem pouquinho - 1 colher de café - só pra dar o gostinho, pois apesar de nutritivas são bem calóricas)
Os pães da Nutrella light são todos 1 ponto (2 fatias)...
E para recheio, deixo de sugestão o meu "oriental", bem nutritivo também....
- Pão sírio (1)
- Pepino ralado
- Shimeji sapecado no shoyo e alho na frigideira (espere esfriar)
- um bastãozinho de kani desfiado (100 g tem 2 pontos... o pacotinho todo tem 200 g - aproximadamente 10 bastões - eu contabilizo 1 ponto via das dúvidas)
- (poucas) fatias de gengibre em conserva picadinhas
- folhas verdes
São apenas 2 pontos - mas conto mais 1 pelo gengibre + shoyo.
Se ainda tiver pontos, salpique sementes de gergelim (bem pouquinho - 1 colher de café - só pra dar o gostinho, pois apesar de nutritivas são bem calóricas)
nas reunioes a orientadora diz que 0+0 = 1 na mesma refeição....
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